Incontri, seminari e workshop organizzati dagli Psicologi pugliesi aderenti all’iniziativa del Mese del Benessere per promuovere una nuova percezione della professione, libera da stereotipi e pregiudizi legati al malessere e alla negatività.
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Cosa significa Mindfulness? È la traduzione in inglese della parola Sati, che significa “attenzione consapevole”o “attenzione nuda”. Essa mutua i suoi principi dall’esperienza Buddista. “(…) porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. Jon Kabat-Zinn Con la pratica della Mindfulness coltiviamo la possibilità di liberarci dagli schemi reattivi abituali che guidano i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni . Attraverso di essa si promuove l’equilibrio, la scelta consapevole , la saggezza e l’accettazione di ciò che è immodificabile. I benefici della mindfulness sulla persona si sono anche riscontarti e scientificamente dimostrati, attraverso il protocollo MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training). Il mangiare consapevole, l’essere mindfull nelle azioni quotidiane consente di vivere il qui ed ora in maniera non giudicante acquisizione che può avvenire verso se stessi e il cibo. Obiettivi • Diventare consapevoli delle infinite possibilità che abbiamo a disposizione per nutrirci,imparando a selezionare e preparare il cibo • Utilizzare i 5 sensi per la scelta degli alimenti • Saper distinguere il senso di fame e di sazietà per decidere se iniziare o smettere di mangiare • Essere consapevoli che si possono fare delle scelte alimentari che supportano la salute e il benessere, disattivando il proprio ‘pilota automatico’ • Distinguere tra gli aspetti psicologici dell’esperienza emotiva e gli stimoli della fame e della sazietà Per la partecipazione all'incontro è indispensabile la prenotazione Organizzato da: Dott.ssa Nicoletta De Lorenzo psicologa-psicoterapeuta e dalla dott.ssa Stefania Giammarino biologa-nutrizionista Per informazioni e/o prenotazione contatta il numero 3492875877 mail: ndelorenzo76@gmail.com
Organizzato da: Dott.ssa Nicoletta De Lorenzo psicologa-psicoterapeuta e dalla dott.ssa Stefania Giammarino biologa-nutrizionista Per informazioni o prenotazione contatta il numero 3492875877...